7 einfache Vorkehrungen, um Stürze zu vermeiden und länger selbstständig zu bleiben.
Zu Hause in einer vertrauten Umgebung alt zu werden, ist der Wunsch der großen Mehrheit der älteren Menschen. Doch mit abnehmender Selbstständigkeit kann die Wohnung zu einem Hindernis im Alltag werden: gefährliche Treppen, ein ungeeignetes Badezimmer, mangelnde Beleuchtung, sperrige Möbel...
Um Stürze zu vermeiden, die Selbstständigkeit zu erhalten und das Sicherheitsgefühl zu stärken, ist es wichtig,die häusliche Umgebung anzupassen. Hier sind die wichtigsten Anpassungen, die Sie kennen sollten, damit Senioren so lange wie möglich - und sicher - zu Hause leben können.
Warum sollte man seine Wohnung anpassen?
Die Anpassung der Wohnung ist keine Frage des Luxus, sondern eine vorbeugende Maßnahme. In der Schweiz stürzt jedes Jahr eine von drei älteren Personen nach dem 65. Die Folgen können schwerwiegend sein: Krankenhausaufenthalt, Knochenbruch, Verlust der Selbstständigkeit ... oder sogar ein vorzeitiger Eintritt in ein Pflegeheim.
Eine durchdachte Unterkunft :
- Reduziert das Unfallrisiko,
- Erleichtert alltägliche Handlungen (Aufstehen, Kochen, Waschen),
- Ermöglicht es, länger zu Hause zu bleiben,
- Entlastet auch die körperliche Belastung von pflegenden Angehörigen und Betreuern.
Sichern Sie Ihre Bewegungen im ganzen Haus
- Entfernen Sie rutschige Matten oder befestigen Sie sie mit doppelseitigem Klebeband.
- Entrümpeln Sie Durchgänge (Flure, um das Bett herum, Eingänge).
- Bringen Sie an strategischen Stellen (Toilette, Flur, Treppe) Wandhaltegriffe an.
- Sorgen Sie für eine automatische oder bewegungssensitive Beleuchtung, insbesondere in Fluren und Toiletten bei Nacht.
- Ersetzen Sie rutschige Böden durch rutschfeste Beläge.
Das Schlafzimmer anpassen
- Bett in der richtigen Höhe (45-50 cm über dem Boden), um das Aufstehen und Zubettgehen zu erleichtern.
- Vermeiden Sie kleine Möbelstücke in der Nähe des Bettes (Stolpergefahr).
- Sorgen Sie für einen stabilen Nachttisch, auf dem sich ein Telefon in Reichweite befindet.
- Ziehen Sie ggf. ein Pflegebett in Betracht (vom Arzt verschrieben, wird oft erstattet).
- Installieren Sie nur dann eine feste Anti-Rutsch-Matte auf dem Boden, wenn dies unbedingt erforderlich ist.
Das Badezimmer sicherer machen
Das Badezimmer ist einer der Orte, die für ältere Menschen am meisten gefährdet sind.
- Ersetzen Sie die Badewanne durch eine ebenerdige Dusche mit rutschfestem Boden.
- Fügen Sie einen festen oder beweglichen Duschsitz und Haltegriffe hinzu.
- Installieren Sie eine thermostatische Mischbatterie, um Verbrennungen zu vermeiden.
- Platzieren Sie Toilettenartikel in Reichweite, um unausgeglichene Bewegungen zu vermeiden.
- Planen Sie eine rutschfeste Duschmatte oder besser einen speziellen Boden ein.
Die Küche vereinfachen
- Gruppieren Sie die am häufigsten verwendeten Utensilien in Hüfthöhe.
- Vermeiden Sie hohe oder auf dem Boden liegende Aufbewahrungsmöglichkeiten (reduzieren Sie anstrengende Bewegungen).
- Stellen Sie einen stabilen Tisch mit festen Stühlen (möglichst mit Armlehnen) auf.
- Verwenden Sie Kochplatten mit automatischer Abschaltung oder Sicherheitssysteme.
- Bevorzugen Sie leicht zu greifende Möbelgriffe anstelle von Drehknöpfen.
Bedürfnisse nach eingeschränkter Mobilität antizipieren
Wenn die ältere Person eine Gehhilfe, einen Gehstock oder einen Rollstuhl benutzt, ist es wichtig :
- Durchgänge zu verbreitern und Hindernisse auf dem Boden zu entfernen,
- Die Höhe der Möbel anzupassen,
- einen Treppenlift in Betracht zu ziehen, wenn die Wohnung mehrere Stockwerke hat,
- Oder, in manchen Fällen, die Wohnräume im Erdgeschoss neu zu organisieren (z. B. das Schlafzimmer im Wohnzimmer unterzubringen).
An kognitive Zugänglichkeit denken
Für Personen mit kognitiven Störungen (Alzheimer-Typ oder Demenz) :
- Vermeiden Sie häufige Änderungen der Möbel und der Einrichtung.
- Fügen Sie einfache visuelle Anhaltspunkte hinzu (Fotos, Piktogramme an den Türen).
- Markieren Sie wichtige Bereiche (z. B. Pfeil zum Badezimmer).
- Achten Sie auf die Kohärenz zwischen den Objekten und ihren Funktionen.
Gibt es finanzielle Unterstützung für die Anpassung der Wohnung?
Ja. Je nach Kanton können Hilfen für die Einrichtung der Wohnung gewährt werden :
- Invalidenversicherung (IV) für bestimmte technische Hilfen oder Arbeiten,
- Ergänzungsleistungen (EL), die die Kosten für Pflege und Anpassung berücksichtigen,
- Lokale Stiftungen oder Ausgleichskassen,
- Einige Gemeinden bieten auch punktuelle Unterstützung oder kostenlose Beratung an.
Es wird empfohlen, mit dem Arzt, dem SMZ oder einem Ergotherapeuten zu sprechen, um den Bedarf zu ermitteln und ggf. ein Dossier zusammenzustellen.
Und die Rolle der pflegenden Angehörigen?
Die Angehörigen spielen bei der Anpassung der Wohnung eine wesentliche Rolle. Sie können :
- Beobachten Sie die Schwierigkeiten des älteren Menschen,
- Sanfte, nicht aufdringliche Lösungen anbieten,
- Beteiligen Sie sich an der Einrichtung der Einrichtungen,
- Und dabei helfen, ein würdiges und beruhigendes Lebensumfeld aufrechtzuerhalten, ohne das Haus in ein "Minikrankenhaus" zu verwandeln.
Schlussfolgerung
Die Wohnung anzupassen bedeutet, vorzubeugen statt zu leiden. Oft sind es einfache Anpassungen, die es älteren Menschen ermöglichen, so lange wie möglich selbstständig, sicher und in den eigenen vier Wänden zu bleiben.
Diese Veränderungen vorauszusehen bedeutet auch, Angehörige zu entlasten, Risiken zu verringern und Notfallentscheidungen zu vermeiden (Krankenhauseinweisung, Sturz, vorzeitige Unterbringung).